Ăn nhiều thực vật sẽ ảnh hưởng đến quá trình kiểm soát cân nặng, do hàm lượng calo trong loại thực vật này cao, khoảng 120 calo trong 1 muỗng canh.

Ăn dầu oliu mang lại một số lợi ích cho sức khỏe như giảm cân, tăng cường trí nhớ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tăng cường sức khỏe làn da.

Ăn dầu thực vật mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ trầm cảm.

Dầu dừa có nhiều lợi ích lớn đối với sức khỏe như làm đẹp, giảm cân, cải thiện trí nhớ,… nhưng có hại cho tim mạch nếu ăn nhiều.

Việc bổ sung chất béo không bão hòa thay cho chất béo bão hòa cũng có thể giúp ngăn ngừa mắc các bệnh xơ vữa động mạch, đột quỵ và tiểu đường”