Việc bổ sung dầu hạt lanh cho bé thường xuyên đem đến hàng loạt lợi ích sức khỏe như tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện trí não và thị lực,… Trong bài viết này, hãy cùng DAHALA tìm hiểu công dụng thời điểm, những lưu ý khi sử dụng dầu hạt lanh này nhé!
1. Khi nào mẹ cần bổ sung dầu hạt lanh cho bé?
Theo ý kiến
Trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, hàm lượng Omega 3 trong sữa mẹ hoàn toàn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Ngoài ra, hệ tiêu hóa lúc này chưa hoàn thiện, ảnh hưởng đến việc hấp thụ dưỡng chất có trong dầu hạt lanh. Khi bé từ 6 tháng tuổi trở lên, các mẹ có thể bổ sung thêm Omega 3 bằng cách sử dụng dầu hạt lanh cho bé theo lời khuyên của bác sĩ.
Nên bổ sung dầu hạt lanh khi bé 6 tháng tuổi trở lên
2. Liệu dầu hạt lanh có tốt cho bé?
Dầu hạt lanh cho bé được chiết xuất từ hạt lanh theo phương pháp ép lạnh. Đây được nhiều chuyên gia đánh giá là “siêu thực phẩm”, vì nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là Omega 3. Omega 3 mang đến nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe và phát triển của trẻ. Dưới đây là một số công dụng dầu hạt lanh đáng chú ý:
2.1. Giàu hàm lượng axit Omega 3
Dầu hạt lanh được xem là thực vật giàu hàm lượng axit Omega-3, cụ thể là axit ALA. Theo nghiên cứu, một muỗng dầu hạt lanh (15ml) chứa đến 8g ALA. Đây là một axit béo thiết yếu trong cơ thế, giúp duy trì sức khỏe tim mạch, chống viêm, giảm mỡ máu, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, cơ thể con người không tự sản xuất được và cần phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Đối với trẻ em, việc bổ sung omega-3 đầy đủ sẽ hỗ trợ khả năng nhận thức, cải thiện sự tập trung và thậm chí hỗ trợ phát triển hành vi. Thêm nữa, những chất béo này rất cần thiết để duy trì sức khỏe tim, hạn chế khả năng mắc các bệnh về tim mạch trong tương lai.
Dầu hạt lanh cho bé giàu Omega 3
2.2. Phát triển trí não và thị giác
Theo nghiên cứu, hàm lượng Omega 3 trong dầu hạt lanh đóng góp thiết yếu trong sự phát triển của hệ thần kinh và đôi mắt của bé. Vốn dĩ, bên trong não và mắt của trẻ được cấu tạo chủ yếu từ DHA, một axit quan trọng trong màng não, võng mạc. Nó giúp hình thành và phát triển tư duy lẫn thị lực cho trẻ. Khi bổ sung dầu hạt lanh, lượng ALA có trong dầu sẽ được chuyển hóa thành DHA và EPA giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung. Nhờ thế, khả năng học tập của trẻ ngày càng phát triển, đạt nhiều thành tích cao.
2.3. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Một trong những tác dụng dầu hạt lanh tốt cho bé không thể nhắc đến là nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ. Khi sinh ra, hệ miễn dịch chưa phát triển đầy đủ dễ bị mắc bệnh nên mẹ cần bổ sung lượng Omega 3 đầy đủ. Bởi vì, hàm lượng Omega-3 cao có khả năng hỗ trợ cải thiện chức năng của các tế bào miễn dịch, như tế bào lympho và tế bào bạch cầu, từ đó giúp cơ thể bé phản ứng hiệu quả hơn với các mầm bệnh.
2.4. Cải thiện hệ tiêu hóa đường ruột
Bên trong đường ruột chứa những vi sinh vật gọi là prebiotics, chúng có nhiệm vụ lên men các loại thực ăn trong dạ dày, để trẻ dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn. Dầu hạt lanh cho bé sở hữu hàm lượng Omega 3 tương đối cao giúp tăng cường men vi sinh, phát triển khỏe mạnh.
3. Hàm lượng dầu hạt lanh cho bé?
Để sức khỏe trẻ phát triển toàn diện đòi hỏi các mẹ phải bổ sung dầu hạt lanh cho bé đúng đúng cách, đúng lượng. Dưới đây là các lứa tuổi và hàm lượng dầu tốt cho trẻ:
3.1. Trẻ từ 6 tháng-1 tuổi
Từ 6 tháng đến 1 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, nên cần bổ sung một lượng lớn Omega 3 trong chế độ ăn uống thường ngày để trẻ phát triển trí hệ miễn dịch. Các mẹ có thể trộn dầu hạt lanh vào đồ ăn dặm cho trẻ. Theo các chuyên gia, các mẹ nên bắt đầu với 1/2 muỗng cà phê dầu (2,5 ml), sau đó tăng dần lên 1 muỗng cà phê (5ml) mỗi ngày.
3.2. Trẻ từ 1-2 tuổi
Trong giai đoạn này, cơ thể trẻ cần hấp thụ hàm lượng Omega 3 cao hơn lúc trước. Các mẹ không chỉ cho bé uống sữa mẹ mà còn bổ sung nhiều thực phẩm khác nhau để giúp cơ thể bé phát triển hơn. 1 muỗng cà phê (5ml) mỗi ngày rưới trực tiếp trên bột yến mạch, sữa chua sẽ giúp hương vị thơm ngon, cuốn hút nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng.
3.3. Trẻ từ 2-3 tuổi
Khi trẻ ở tuổi từ 2-3 tuổi, các cơ quan quan trọng như mắt, não,… sẽ bắt đầu phát triển nhanh chóng nên cần hấp thụ lượng lớn chất dinh dưỡng. Lúc này, các mẹ có thể bổ sung từ 1-2 muỗng cà phê (5-10ml) dầu hạt lanh cho bé vào trong chế độ ăn mỗi ngày. Để giúp bé ăn nhanh chóng và không quấy rầy, mẹ có thể trộn vào các loại thức ăn xay nhuyễn như sữa chua, bột ngũ cốc, hạt óc chó và hạt chia.
4. Những tác dụng phụ khi sử dụng dầu hạt lanh cho bé?
Mặc dù, dầu hạt lanh rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa cho dạ dày của trẻ nếu bổ sung đầy đủ. Tuy nhiên, chúng cũng có thể gây ra những triệu chứng khó chịu khi ăn ăn quá nhiều. Dưới đây là một số tác dụng phụ của dầu hạt lanh:
4.1. Tiêu chảy
Dầu hạt lanh cho bé có khả năng nhuận tràng nhờ Omega 3 tác động nên hoàn toàn có lợi cho những người bị táo bón.
Tuy nhiên, trẻ em bổ sung quá nhiều dầu hạt lanh hoặc ăn quá nhiều chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng đi tiêu hoặc tiêu chảy. Trong trường hợp đó, các mẹ nên hạn chế liều lượng hoặc ngừng sử dụng từ 1 – 2 tuần để cơ thể bé quay trở lại bình thường.
4.2. Đau bụng, đầy hơi, khó chịu
Bổ sung quá nhiều hàm lượng Omega 3 cho trẻ sẽ gây ra tình trạng ruột kích thích, gây ra các triệu chứng khó chịu như đau bụng, đầy hơi hoặc khó tiêu thức ăn. Để hạn chế, các mẹ nên ngừng sử dụng, việc massage vùng bụng kết hợp cho bé uống trà gừng. Nếu tình trạng nghiêm trọng hơn thì đến gặp bác sĩ để khám và điều trị.
Theo các chuyên gia, dầu hạt lanh cho bé cung cấp hàm lượng Omega 3 thiết yếu cho sự phát triển cần thiết của bé. Tuy nhiên, phụ huynh nên bổ sung hàm lượng vừa đủ, tránh bị mắc các triệu chứng gây hại cho sức khỏe của bé. Cùng theo dõi DAHALA để cập nhật nhiều thông tin bổ ích nhé!
